大筋群をしっかり使うと大きくなります、脂肪幹細胞(*'▽')♪
昨日はジムに行き、久々にみっちり時間をかけてトレーニングをすることができました♪
(最近は、外を走る事が多かったのと、ジムに行っても短時間(2時間程度)で帰ってくることが多かった)
トレットミル(ランニングマシーン)1時間
クロストレーナー(フミフミマシーン)30分
そして、各部位のウェイトトレーニングとストレッチ♪
計3時間ちょっと。
クロストレーナーをすると、脂肪幹細胞は大きくなります。ランニングマシーンより大きくなります。
下肢の大筋群をしっかり使うから…だと感じています。
家に帰り、シャワーを浴びるとき胸を見てみると、内側のふくらみがなんとなく内側からやや下に伸びたような…(2~3ミリ程度)
外側横に流れた部分は しっかり大きく膨らみ元気いっぱい♪
血流を良くすると、膨らみます。
しかも下肢の大筋群を結構強めに使うとグングン来ます!
すごいね、脂肪幹細胞♪