低脂肪乳とノンオイルドレッシングにしたら、体脂肪が減ってきました♪
私は牛乳を沢山飲みます♪
『〇いしい牛乳』が大好きですが、若干小さくなってしまったので、1か月前くらいから『〇いしい低脂肪乳』に変えました。
毎朝、和食の朝食後（白いご飯が大好き♪）に牛乳をたっぷり入れたカフェオーレを大きいマグカップで飲んでます♪
トレーニング後にもプロテイン代わりにガブガブ飲んでいます。
生野菜サラダも沢山摂取します。
やはり1か月ほど前から、ドレッシングをノンオイルやポン酢に変えました。
すると、最近体脂肪がガタンと減ってきました。
運動量は以前と変わっていません。
1か月ほど前は、運動しても体重及び体脂肪があまり減らずど～したのかな～最近太るな～とちょっぴり悩む日々でした。
悩むと言っても、沢山食べていましたので太るの当然…というのもあります。
食欲も変わらず…沢山食べてます。
ですが、自然にストンと減っています。。
低脂肪とノンオイルドレッシングの効果だと思われます♪
乳製品の摂取により、乳がんリスクが高くなる。とネットから情報を得ました。
主治医の教授先生が行った市民会館での『早期発見乳がんセミナー』に参加した時、『乳製品が良くないという声も聴きますが、何の根拠もない事なので、そんなことはありません。牛乳飲んでも大丈夫です♪』とおっしゃっていたので 安心してガブガブ飲んでいます。
また、そのセミナー時で 予防法についてもいくつか挙げられましたが その中に『肥満』がありました。（いわゆる、生活習慣病の予防と同じ項目）
ホルモン治療はふ、と、る、、、
体重管理にも十分気を付けたいと思っています。
だけど再度、脂肪幹細胞注入術を行う場合、脂肪はたっぷりあった方がいいようで…
だけど、私そんなに、、、痩せた女ではない、、、。
これ以上の脂肪は無くても大丈夫でしょ～。
